» De vigtigste redskaber for at få mest muligt ud af en tur i saunaen er et stort badehåndklæde til at ligge på, ét til to almindelige håndklæder, måske en badekåbe, klip-klapper og badesæbe.
Undgå at gå i sauna når du er sulten eller tørstig eller med fuld mave. Tør dig grundigt efter at have stået under bruseren, da tør hud hurtigere begynder at svede. Sørg for at være helt afklædt når du går ind i saunaen og lig kun på dit håndklæde. Sid ikke i saunaen i længere en 15 minutter, køl af og gå af og til ud i den friske luft.
Hvis du har et højt blodtryk, undgå venligst dykkebassinet. Når du sveder mister kroppen rigtig meget væske og mange mineraler. Sørg derfor at indtage rigeligt med vand og gerne også juice, da kroppen har et stort behov for vitaminer og mineraler.